保持好

保证自己的安全和健康对确保你在大学的工作和学习时间得到充分利用是很重要的. 学生生活就是在学习和享受之间取得正确的平衡.
绿色空间的照片和一个覆盖的长凳

体验和一群你不认识的人住在一起会让你很震惊. Remember that both your physical 而且 mental wellbeing matter; they are inextricably linked.

有各种各样的因素有助于你在OD官网APP下载工作或学习期间保持良好的状态:  

一个健康的你

合理饮食

重要的是要保持健康的体重,确保多样化的饮食, 营养饮食和参加体育锻炼. 这样你患心脏病、中风和2型糖尿病的风险就会降低. 使用 体重指数计算器 检查你的体重是否正常. 你还应该每天喝6-8杯水.

疾病

基本的卫生习惯会帮助你避免可以避免的胃部不适. 记得在每顿饭或零食前和上厕所后用肥皂和热水正确洗手. 有关厨房基本食物卫生的贴士,可浏览 食品卫生的文档.

当你在这里的时候,记得去全科医生和牙医那里注册. 下载这些本地列表 全科医生 而且 当地的牙医.

感冒和流感很容易传播,咳嗽或打喷嚏时记得用纸巾捂住口鼻, 并鼓励游客和亲属也这样做. 尽快扔掉用过的纸巾,外出时使用洗手液凝胶.

如果你的朋友或室友感觉不舒服, 别忘了时不时去看看他们过得怎么样,这样他们才不会觉得被孤立. 有关日常健康问题的信息或建议,请致电111与NHS Direct联系. 与健康专业人士谈论你的症状会让人非常安心.

如果你认为你或你的朋友有 脑膜炎 你必须立即就医,这很重要. 症状可能包括头痛, 脖子僵硬, 讨厌强光, 发热, 呕吐或腹泻, 手脚冰凉, 混乱/嗜睡. 你也可以试试“玻璃测试”. 用玻璃杯压一下,皮疹就会消失. 如果有疑问,联系NHS Direct,他们会建议你是否需要叫救护车.

流行性腮腺炎 传染性很强,所以请不要去上课,让第一点学生服务中心知道你是否被确诊. 如果你有头痛等症状, 关节疼痛, 感到恶心, 口干, 轻微的腹痛, 感觉累了, 食欲不振,高烧38°C (100.4°F)或以上,致电NHS直接111咨询信息和建议. 

性健康

STI’s can affect anyone; young or old. 如果你有性行为,一定要做好预防措施. 学生会提供免费、保密的安全套送货服务. 如需免费避孕套,请将详细信息发短信至07804 055501. 你也可以访问大学性健康诊所, 在伍德伯里举行78个星期一的12:00-14:30(只在学期内). 有关诊所的更多信息,请致电01905 681639. 

财务状况 

福利及财务谘询处就一系列课题提供意见, 包括学生贷款和助学金, 助学金, 信托基金及慈善机构, 福利待遇, 债务管理, 税收抵免和一般财务查询. ODAPP官网的顾问可以帮助您制定预算,并确保您能够获得所有可用的资金来源. 联系他们 moneyadvice@worc.ac.uk

上瘾

人们会对很多东西上瘾:像烟草这样的物质, 毒品和酒精, 或者是赌博之类的行为, 性, 上网, 锻炼或入店行窃.

上瘾意味着对某种东西有渴望,咨询可以帮助人们看到潜在的困难感觉. 访问该大学咨询团队的网页,以了解更多信息.

烟草

与吸烟相关的健康风险包括患癌症的风险增加, 心脏病或肺病, 对呼吸和健康有负面影响, 生育水平下降,循环系统问题的风险增加.  

吸烟也很昂贵, 烟味难闻,会污染你的皮肤和牙齿,你必须站在指定的吸烟区(请参阅 圣约翰大学, 城市的校园). 虽然电子烟的影响还不清楚,但它们可能会帮助你戒烟.

如果你想要帮助戒烟,试着花更多的时间和不吸烟的朋友在一起. 吃个苹果、嚼嚼口香糖或做些活跃的活动来避免对食物的渴望. 你也可以列出你想戒烟的原因. 或者,尝试尼古丁替代疗法. 你可以在柜台买到,也可以通过当地的戒烟服务机构或你的全科医生免费获得.

20分钟 -你的血压和脉搏恢复正常. 24小时 -一氧化碳从你的体内被清除. 48小时 -你体内就没有尼古丁了. 后 3天 -你的呼吸变得更轻松,能量水平提高. In 到12周 -你的血液循环会改善,锻炼也会更容易.

如需进一步帮助和建议,请访问 NHS戒烟  网页或下载 进一步的信息,你可以在哪里得到帮助戒烟 

药物

警方因吸毒事件发出的警告意味着你将有犯罪记录,这可能会影响你继续学业, 在大学或未来的工作. 常用的药物包括大麻, 狂喜, 致幻剂和安非他命,记住, 你是在提供毒品即使你是在免费发放毒品.

如果你希望就任何与滥用药物有关的问题寻求意见, 请与学生咨询台联络. 免费的药物机密信息:与FRANK对话, www.talktofrank.com 0800 776600 

健康的校园

ODAPP官网正在努力使ODAPP官网所有的校园无烟,使工作环境更健康, 圣约翰校园内的指定吸烟区除外.

当你走进校园或在校园周围走动时,请不要吸烟, 或者在前往指定吸烟区的路上. 吸烟的 电子烟不允许入内 大学大楼或校园入口处.

如果你想举报在指定区域以外的校园吸烟,请发送电子邮件至 wellbeing@worc.ac.uk. 尽量包括具体的校园,地点,星期几和大概看到的时间.

注意:ODAPP官网不寻求个人的姓名,所有提交的信息是保密的. ODAPP官网不打算发送后续邮件. 

个人安全

伍斯特是一个相对安全的城市,但和其他城市一样,你应该注意周围的环境. 重要的是要避免独自步行回家或穿过不安全/没有照明的区域.  如果你和别人一起出去,一定要和别人一起回来,千万不要乘坐没有标志或没有执照的出租车. 照看好你的随身物品,注意边走边打电话或听MP3会让你很容易受伤. 如果你感到警惕、紧张或不舒服,那么不要忽视它. 类似的, you should never feel coerced or pressurised into doing something that you don’t want to; whether it be 性, 酒精, 毒品和犯罪. 如果你是犯罪的受害者,一定要向警方报案.

在大学工作或学习时骑自行车

如果你在OD官网APP下载工作或学习时骑自行车,你必须遵守《OD官网APP下载》中规定的规则. 这包括遵守交通信号灯和标志, 只在允许的情况下在人行道上骑单车,切勿以危险或不顾及他人的方式骑单车. 经常记得穿能让其他道路使用者看见你的衣服,并在夜间使用前灯和后灯. 戴上头盔同样重要. 

大学为教职员和学生提供参与的机会 自行车加载计划.  还有一些设施在 圣约翰斯, 城市 而且 河畔 校园为骑车人提供住宿.  

有关个人安全的更多帮助和建议,请访问 学生服务页面.